Kondiparkok Debrecenben kategória bejegyzései

Mire figyeljünk a kondiparkban?

A szabadtéri kondiparkok jó alkalmat teremtenek a friss levegőn való mozgásra.
Nem csak edzésre, hanem egészségmegőrző mozgásra is kiválóak.
A sérülések elkerülésére néhány alapszabályt  fontos betartani.

IMG_12941. A bemelegítés ne maradjon el!
2. Hallgassunk testünk jelzéseire, ne erőltessük túl magunkat.
3. Kerüljük a hasfalat és a gerincet nagy igénybevételnek kitevő gyakorlatokat (pl. felülés döntött helyzetből).
4. Az eszközöket használhatjuk alternatív, könnyített módon is, válasszuk a nekünk legmegfelelőbb pozíciókat.

A szabadtéri eszközök is segíthetnek a gerinc változatos terhelésében, pl. szabadtéri  bordásfalnál is állhatunk kézen.

A kondiparkokat használhatjuk segítséggel is!

(A képen egy francia játszótér látható.)

Liget kondipark, Debrecen

(a Tócó patak mellett, Károli Gáspár utca)

elipszerPingvin

A gép kiemelten ajánlott:

– mozgáskordináció fejlesztésére

– emésztőrendszer és az anyagcsere javítására

– a gerincoszlop és a csípőízület vérkeringésének fokozására

billegoCsiga

A gép kiemelten ajánlott:

– szív- és tüdőfunkciók javítására

– deréktáji izmok erősítésére

– mozgáskoordináció fejlesztésére

forgo vagottHattyú

A gép kiemelten ajánlott:

– derék és has izomzatának fejlesztésére

– ideális a has- és deréktáji zsírrétegek csökkentésére

Ajánlások forrása: www.parkfit.hu